Інтенсивне тренування

Summer Bod

Інтенсивний Duration 1 год 11 хв

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Monika Gray

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Total body workout that will get you results in no time :)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

5 хвилин

Squats

5 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Sit-Ups

5 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

5 хвилин

Rest

15 секунд

Yoga Bridge

3 хвилин

Russian Twists

2 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Rest

15 секунд

Wall Push Ups

3 хвилин

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Child's Pose

5 хвилин

Corpse

10 хвилин

Пов'язані тренування

Summerbodyworkout

Summerbodyworkout💞

8 хвилин, Середній

Summer Body Workout

Summer Body Workout

12 хв 15 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Perfect Summer Body

Perfect Summer Body

18 хв 37 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Start The Day Right :)

Початковий

9 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Day Plank & Squat

Початковий

2 годин

Back

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Інтенсивний

29 хв

Glutes

No Equipment

Getting on the xTrain!

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло