Середнє тренування

Run Run Strength

Середній Duration 50 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Julia Schurman

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Prep For Run

1 хвилина

Run

9 хв 20 сек

Prep For Wall Sit

8 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Prep For Plank

5 секунд

Plank

25 секунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 секунд

Prep For Fire Hydrant

5 секунд

Alternating Fire Hydrants

25 секунд

Alternating Fire Hydrants

25 секунд

Prep For Squats

10 секунд

Squats

2 хвилин

Prep For Run

10 секунд

Run

9 хв 20 сек

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

54 хвилин, Інтенсивний

45 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Strength G#1

Середній

33 хв

Strenght JM

Середній

12 хв

Full Body

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Metabolic

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Strength Machine

Home-Training

Інтенсивний

12 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло