Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Plank
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Abs
4 хв 30 сек, Середній
Quick Abs
4 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
5 хв 55 сек, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
5 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Golden Abs

Quick Golden Abs

Інтенсивний 7 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань