Завантажити в App Store
Теги

Опис

4 Sets of 15/12/10/8 reps with 5th drop set 15/20 reps. 5th set does not apply to Deadlifts.


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
T-Bar Rows
1 хвилина
Seated Cable Rows
1 хвилина
Seated Cable Pulldowns
1 хвилина
Bent Over Rows (Dumbbell/Barbell)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Day 2
17 хв 51 сек,
Sunday (Back)
2 хв 30 сек, Середній
Day 2: Back Day
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 2
2 хв 14 сек, Середній
Day 2 - Back, Biceps & Abs
37 хв 56 сек, Середній
BACK (A)
27 хв 30 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Leg Toning Exercise

Leg Toning Exercise

Середній 43 хв  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Day 1 - Shoulders/Triceps

Day 1 - Shoulders/Triceps

Середній 45 хв  
Shoulders   Dumbbells
Day 3 - Chest/Biceps

Day 3 - Chest/Biceps

Середній 40 хв  
Arms   Dumbbells
Day 4 - Legs

Day 4 - Legs

Середній 45 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Категорії тренувань