Інтенсивне тренування

Full Body 2

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Додано Angie Rosas

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Ice Skaters

30 секунд

High Knees

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 хвилина

Wide Squat Holds And Weighted Punches

Wide Squat Holds And Weighted Punches

30 секунд

Heel Toe Rocks With Weights

30 секунд

Left Twisting High Lunge With Weights

Left Twisting High Lunge With Weights

30 секунд

Right Twisting High Lunge With Weights

Right Twisting High Lunge With Weights

30 секунд

Crescent Lunges With Weights

Crescent Lunges With Weights

45 секунд

Suitcase Squats

Suitcase Squats

45 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Elbow Plank

45 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Slide Touches

45 секунд

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунд

Dumbbell Fly

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Corpse

30 секунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

32 хв 3 сек, Інтенсивний

42 хв 50 сек, Середній

14 хв 45 сек, Середній

Intense Full Body

Intense Full Body

10 хв 30 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

Full Body 30’

27 хв 40 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

50 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Full Body Cardio/Yoga Mix

Інтенсивний

18 хв

Lower Body

Chair

Abs & Cardio

Інтенсивний

29 хв

Core

Cardio Machine

Full Body Plus Cardio

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Dumbbells

Modified Tabata - Arms

Інтенсивний

28 хв

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat

Foot"Ball" Ready!

Інтенсивний

28 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло