Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 50 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Annie Piedra

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Start each gym session with this warm up.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretch

5 хвилин

Light Jog

15 хвилин

Run

30 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

1 хв 40 сек, Початковий

Warm Up For A Run

Warm Up For A Run

11 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло