Середнє тренування

Abs Galore

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashlee Remington

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Tone your abs like crazy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 50 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний

23 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло