Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

week 1

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Noelle Brown
 		    Додано Noelle Brown
week 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 хвилина
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Power Punches
Power Punches
2 хвилин
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thursday
Thursday
15 хв 48 сек, Середній
Monday
Monday
7 хв 36 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 51 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
9 хв 28 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
13 хв 13 сек, Середній
Monday
Monday
5 хв 21 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Favorites

Favorites

Початковий 49 хв  
Waistline Trimmer

Waistline Trimmer

Середній 20 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
A Do-able Workout

A Do-able Workout

Середній 58 хв  
Pre-bball Stretch

Pre-bball Stretch

Середній 36 хв  
Legs  
Charlie's Stretching Routine

Charlie's Stretching Routine

Початковий 10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно