Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Routine

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Core

Routine
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Do your best😺 Remember take deep breaths And enjoy your daily routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 хв 30 сек, Середній
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 хв 18 сек, Середній
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 хвилин, Середній
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 хв 16 сек, Початковий
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 хв 4 сек, Початковий
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Mornings At Taylor's

Mornings At Taylor's

Початковий 8 хв  
Lower Body  
Ballet Abs

Ballet Abs

Середній 12 хв  
Core  
Ballet Abs

Ballet Abs😼

Середній 13 хв  
Core  
Ready For The New Year

Ready For The New Year

Середній 19 хв  
Core  
13 Minute Abs

13 Minute Abs

Середній 14 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно