Abs Destruction

Середній Duration 48 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jess Alexander

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Total ab workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Inclined Rocky Situp

1 хвилина

Russian Twist And Punch

1 хвилина

30 Crunches

1 хвилина

20 Bicycle Crunches

1 хвилина

30 Toe Crunches

1 хвилина

20 Reverse Cruches

1 хвилина

15 Side Plank Hip Lifts R

1 хвилина

30 Crunches

1 хвилина

15 Side Plank Hip Lift L

1 хвилина

40 Russian Twists

1 хвилина

30 Bicycle Crunches

1 хвилина

15 Oblique V Ups R

1 хвилина

20 Reverse Crunches

1 хвилина

15 Oblique V Ups L

1 хвилина

10 Leg Lifts

1 хвилина

Inclined Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Burn!

15 хвилин, Середній

Abs Workout

31 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs Workout

6 хвилин, Інтенсивний

Ab Day

12 хвилин, Інтенсивний

Abs

5 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.