Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Toning

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Briana Santiago
 		    Додано Briana Santiago
Toning
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lying Left Leg Stretch
2 хвилин
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Lying Right Leg Stretch
2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хв 30 сек
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Right Inner Thigh Leg Stretch
1 хв 30 сек
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Left Inner Thigh Stretch
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Left Lunge
Left Lunge
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Short Full Body With Stretch
Short Full Body With Stretch
9 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
7 хвилин, Середній
A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 хв 5 сек, Середній
Casual
Casual
13 хвилин, Початковий
Full 25
Full 25
25 хвилин, Середній
Stretching Full Body
Stretching Full Body
6 хв 23 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Bodywork

Bodywork

Середній 100 сек  
Core  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Початковий 28 хв  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно