Середнє тренування

My Fast Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Kelly Iahn Carsten

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

High Knees

20 секунд

Jump Squats

20 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Side-to-side-hops

20 секунд

Squats

20 секунд

Jumping Jack

20 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

2-Minute Workout

2-Minute Workout

2 хвилин, Початковий

Fast Cardio Workout

Fast Cardio Workout

3 хв 10 сек, Початковий

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 хв 15 сек, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Legs Breaker

Інтенсивний

23 хв

D.T's Growth Series - TRICEPS

Інтенсивний

21 хв

Arms

Nerd Fitness: Arkham Asylum

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Biceps Giant Set

Інтенсивний

16 хв

Arms

Dumbbells

Cardio HIIT advanced 2

Інтенсивний

30 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло