Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workin Out'

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Tierra Hughes
 		    Додано Tierra Hughes
Workin Out'
Теги
Тренування для плечей
Опис

A Simple Workout That Can Be Done Anytime Of The Day. It's A Mixture Of Everything.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд

Пов'язані тренування

Workin Out
Workin Out
5 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Daily Work Out
Daily Work Out
43 хв 30 сек, Середній
Everyday Workout
Everyday Workout
16 хвилин, Початковий
Newbie Workout
Newbie Workout
6 хв 15 сек, Початковий
HI IT Workout
HI IT Workout
22 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Середній 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно