Завантажити в App Store
Теги

Опис

45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up.
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Left Hand Speed Bag
1 хвилина
Right Hand Speed Bag
1 хвилина
Heavy Bag
3 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Two Handed Speed Bag
2 хвилин
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down And Stretch
5 хвилин


Пов'язані тренування

Boxing
37 хвилин, Інтенсивний
Punch And Jump
24 хвилин, Інтенсивний
Kickboxing BAG Warm Ups
16 хвилин, Середній
210625 Heavy Bag Workout
52 хв 36 сек, Інтенсивний
Litoboxe 043
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Litoboxe 424
31 хв 40 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
Ranger Run

Ranger Run

Інтенсивний 38 хв  
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Середній 15 хв  
Legs   Exercise Mat
Functional Strength

Functional Strength

Інтенсивний 39 хв  
Back   Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells
4 Mile Run

4 Mile Run

Середній 42 хв  
Cardio  

Категорії тренувань