Інтенсивне тренування

15 Essential Exercises

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Medicine Ball, Stability Ball

Додано Beast Mode

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування на турніку Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Опис

15 of the best exercises to shred your body into ultimate shape.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Deadlifts

30 секунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 секунд

Bench Press

30 секунд

Dumbbell Romanian Deadlift

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунд

Suspended Push-up

30 секунд

Pull-ups

30 секунд

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 секунд

Ball Ab Rolls

30 секунд

Banded Good Morning

30 секунд

Farmers Walk

30 секунд

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 секунд

Suspended Inverted Row

30 секунд

Barbell Overhead Press

Barbell Overhead Press

30 секунд

Barbell Hip Thrust

30 секунд

Пов'язані тренування

6 Exercises 3 Rounds

6 Exercises 3 Rounds

15 хвилин, Інтенсивний

17 хв 24 сек,

6 хв 1 сек, Середній

Legs And Glutes

Legs And Glutes

30 хв 10 сек, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

49 хв 41 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

54 хв 50 сек, Середній