Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Додано Cherie Duffy

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями Тренування з гирею

Опис

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хв 30 сек

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Chest Openers

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 хвилина

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 хвилина

Rest

30 секунд

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 хв 30 сек

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 хв 30 сек

Rest

45 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Sliders

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

1 година,

18 хвилин, Середній

27 хв 30 сек, Середній

6 хв 32 сек,

45 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 хв 50 сек, Середній

22 хв 15 сек, Середній

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хв 15 сек, Середній

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 хв 20 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий

30 хв

Lower Body

Wall

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Lose that Fat!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло