Perfect Poses

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Chris A

Теги

Тренування йоги

Опис

For the wind down.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 секунд

Chair Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Twisting Chair Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Plow Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Modified Boat Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Sage Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Crane

1 хвилина

Transition

10 секунд

Double Pigeon

1 хвилина

Transition

10 секунд

Stretch Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Half Frog Pose

1 хвилина

Transition

10 секунд

Puppy Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga Time

26 хв 15 сек, Середній

Simply Yoga

13 хв 40 сек, Середній

Yoga

15 хвилин, Середній

Yoga

6 хв 5 сек, Початковий

Yoga

5 хв 30 сек,

Yoga

29 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.