Середнє тренування

January 29

Середній Duration 50 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall, Stability Ball

Додано Hannah Mccleese

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Опис

January

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

5 хвилин

Sit-Ups

5 хвилин

Push-Ups

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Wall Push Ups

7 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

7 хвилин

Jog

7 хвилин

Ball Push-Ups

7 хвилин

Jumping Jacks

7 хвилин

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

13 хв 13 сек, Середній

11 хв 32 сек, Початковий

5 хв 21 сек, Середній

7 хв 41 сек, Середній

9 хв 28 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло