W5/6 - Monday

Інтенсивний Duration 53 хвилин

Обладнання: Dumbbells

Додано Mark Pyrz

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з гантелями

Опис

50 secs rest week 6 and two cardio sessions. Ab days mwf.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Flye

1 хвилина

Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Push-Up

1 хвилина

Lat Pull-Down with Wide Neutral Grip

1 хвилина

Rest

50 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Low Row with Narrow Neutral Grip (Drop Set)

1 хвилина

Barbell Incline Press

1 хвилина

Rest

50 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Bar Dip

1 хвилина

Bent-Over Supinated Low Cable Row

1 хвилина

Rest

50 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Narrow-Grip Bench Push-Up

1 хвилина

Barbell Pull-Over

1 хвилина

Rest

50 секунд

Пов'язані тренування

52 хвилин,

27 хвилин, Середній

2 год 15 хв,

2 год 47 хв, Середній

Wednesday

8 хвилин,

Wednesday 2

30 хв 6 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells