the hands

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Butchab Fbjbgang

Теги

Тренування для плечей

Опис

fast hands

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jabs

20 секунд

Transition

10 секунд

Right Jabs

20 секунд

Left Jabs

20 секунд

Burpees

15 секунд

Transition

10 секунд

Crosses

15 секунд

Left Crosses

20 секунд

Right Crosses

20 секунд

Burpees

10 секунд

Transition

10 секунд

Right Hooks

20 секунд

Left Hooks

20 секунд

Straight Punches

20 секунд

Burpees

10 секунд

Transition

20 секунд

Power Punches

20 секунд

Rapid Punches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Punching

13 хв 30 сек, Середній

Punch 7

7 хвилин, Середній

Arms

4 хв 38 сек, Середній

Quick Boxing

4 хвилин, Початковий

Boxing/kickboxing

29 хв 15 сек, Середній

Sparring

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.