Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Finish Strong

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Paul Grinchuk
 		    Додано Paul Grinchuk
Finish Strong
Теги
Тренування для плечей
Опис

For all to do it the intensity if high but with dedication and motivation anyone can do it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups 5
Push-Ups 5
15 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Push-Ups 3
Push-Ups 3
10 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Push-Ups 8
Push-Ups 8
25 секунд
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
12 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд

Пов'язані тренування

I Made It
I Made It
29 хв 35 сек, Інтенсивний
Full body
Full body
22 хв 30 сек, Середній
9.15
9.15
9 хв 15 сек, Інтенсивний
Short Intense
Short Intense
21 хв 55 сек, Інтенсивний
Yes
Yes
15 хвилин, Початковий
My Fitness
My Fitness
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно