Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core I & II

Середній   1 год 59 хв

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, BOSU, Medicine Ball

Caitlin Lefevre
 		    Додано Caitlin Lefevre
Core I & II
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на босу-м'ячі Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Ab Curls
Ab Curls
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Alternating Fire Hydrants
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
In and Outs
In and Outs
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин
Medicine-Ball Jackknife
6 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Core
Core
7 хвилин, Середній
A
A
9 хвилин, Середній
Friday
Friday
2 хв 23 сек, Початковий
Core
Core
23 хвилин, Середній
Core And conditioning
Core And conditioning
52 хв 3 сек, Інтенсивний
Core
Core
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Renewed Circuits
Renewed Circuits
19 хвилин, Середній
Ab-solution
Ab-solution
16 хвилин, Середній
12💰 Months/ Chest. 6: Gym
12💰 Months/ Chest. 6: Gym
38 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно