Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Hi

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Jump Rope, Dumbbells, Medicine Ball

Rome Felton
 		    Додано Rome Felton
Hi
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Skii and reach is from 6 pack abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 хв 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 30 сек
Skii And Reach
1 хв 30 сек
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 секунд

Пов'язані тренування

My Workout
My Workout
18 хв 15 сек, Середній
Feel
Feel
21 хв 20 сек, Середній
Hiit
Hiit
1 год 1 хв, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хв 8 сек,
My Workout
My Workout
6 хв 25 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

030824 (1)Total Body WOD
030824 (1)Total Body WOD
43 хв 57 сек, Інтенсивний
150824 (2) Cardio Wod
150824 (2) Cardio Wod
1 год 8 хв 50 сек, Інтенсивний
K K's crazy circuit
K K's crazy circuit
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Sexy Body
Sexy Body
34 хвилин, Середній
Burn That Fat
Burn That Fat
57 хвилин, Інтенсивний
The Pacquiao Workout(EK)
The Pacquiao Workout(EK)
30 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно