Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Triceps/chest

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Melissa Contois
 		    Додано Melissa Contois
Triceps/chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунд
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
15 секунд
Tricep Dips
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
15 секунд
Overhead Tricep
30 секунд
Rest
15 секунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Rest
15 секунд
In and Outs On Bench
In and Outs On Bench
30 секунд

Пов'язані тренування

Chest And Triceps
Chest And Triceps
14 хвилин, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 хвилин, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
7 хвилин, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
36 хвилин, Середній
Chest And Triceps
Chest And Triceps
12 хв 40 сек, Середній
Chest/Triceps
Chest/Triceps
9 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно