Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
5 хвилин
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Squat
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 6 раунди
Straight Leg Deadlift
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 6 раунди
Rest
30 секунд
Foward Lunge(left)
30 секунд
Rest
30 секунд
Foward Lunge(right)
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
2 хвилин

Набір номер 8: 6 раунди
Calf Raise
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Quadriceps Standing
1 хвилина
Knee Pull Standing
1 хвилина
Calf Step
1 хвилина


Пов'язані тренування

Hiit Lower Body
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Moderate Legs
17 хв 30 сек, Середній
Lower Body
24 хвилин, Середній
Body Weight 2
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Workout One
17 хв 10 сек,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань