Cardio Circuit

Середній Duration 20 хвилин

Додано Christine Whitehead

Опис

Basic warm up followed by jump rope sequence. No cool down included.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jog on the Spot

30 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Squats

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jump Rope

2 хвилин

Rest

40 секунд

Jump Rope

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jump Rope

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Rest

40 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

25 хв 30 сек,

5 хвилин, Середній

1 година, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.