Завантажити в App Store
Опис

3 sets of 15 each


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

10 mins a day - 1
10 хвилин, Початковий
Daily 1
10 хвилин, Початковий
Everyday
3 хвилин, Початковий
skool
7 хв 46 сек, Середній
Everyday Routine
11 хв 9 сек, Початковий
1-4 Tuesday
15 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Інтенсивний 20 хв  
Cardio   No Equipment
Yoga For The Kids

Yoga For The Kids

Початковий 4 хв 30 сек  
Circuit Supersets

Circuit Supersets

Середній 51 хв  
Cardio

Cardio

Інтенсивний 7 хв  
Day 2 Legs And Calfs

Day 2 Legs And Calfs

Середній 18 хв  

Категорії тренувань