Bodywork 1.0

Середній Duration 24 хвилин

Додано Wes G

Опис

7 minute circuit training.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Deep Lunges

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Half Side Planks

30 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

Workout 1

8 хвилин, Середній

Daily Workout

8 хв 40 сек, Середній

7 Minute Circuit

7 хв 50 сек, Початковий

7-Minute Workout

15 хв 10 сек, Середній

7 Minute Workout

7 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.