Інтенсивне тренування

Intense Round

Інтенсивний Duration 1 год 2 хв

Додано Johnpaul Morris

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Lunges

5 хвилин

Push-Ups

3 хвилин

Half Frog Pose

4 хвилин

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Lunges

3 хвилин

Wall Plank

3 хвилин

Wall Push Ups

5 хвилин

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

4 хвилин

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 хвилин

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

3 хвилин

Fast Push-Ups

5 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло