Завантажити в App Store
Опис

Butt & ab workout!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Donkey Whips
Donkey Whips
3 хвилин
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Right Leg Squats
Right Leg Squats
1 хвилина
Left Leg Squats
Left Leg Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
40 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Booty And Abs
9 хв 30 сек, Початковий
Booty
4 хв 40 сек, Інтенсивний
Abs And Booty
8 хвилин, Початковий
Booty
14 хвилин, Середній
Abs, Butt
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Booty
16 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Середній 19 хв  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань