Інтенсивне тренування

Problem Spots

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Додано Angie Larue

Опис

Butt legs and love handles

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 хвилина

Lying Left Leg Kicks

1 хвилина

Leg Circles

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

1 хвилина

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 хвилина

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Sumo Obliques

1 хвилина

Sumo Stomp

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Balerina Circles Left

1 хвилина

Balerina circles right

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 секунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Superman

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

Thursday Butt n Legs

Thursday Butt n Legs

8 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hurry Up and Wait

Середній

18 хв

Lower Body

Wall

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний

29 хв

I Like How It Feels [:

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Stability Ball

Weights, Abs, Cardio

Інтенсивний

55 хв

Core

Jump Rope, Dumbbells

Pilates For Flat Tummy

Інтенсивний

8 хв

Endurance Athlete

Інтенсивний

22 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло