Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 хв 30 сек
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 хвилин


Пов'язані тренування

Chest Bust
53 хв 20 сек, Середній
Chest
9 хвилин, Інтенсивний
Arms And Chest
8 хв 45 сек, Початковий
Chest
9 хвилин, Середній
Chest
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest
4 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Chest and abs

Chest and abs

Інтенсивний 7 хв  
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний 12 хв  
Ab Cruncher

Ab Cruncher

Інтенсивний 50 хв  
Dumbbell

Dumbbell

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Arms, Legs And Abs

Arms, Legs And Abs

Інтенсивний 53 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань