Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunge Jump
Lunge Jump
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд


Пов'язані тренування

Balance
13 хвилин,
Test
2 хв 30 сек, Середній
2021 A
13 хв 15 сек, Початковий
Training 1
7 хвилин, Початковий
S1
4 хвилин, Початковий
Legs
9 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань