Середнє тренування

Legs

Середній Duration 35 хвилин

Додано Rene Martinez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jump Rope

3 хвилин

Rest

30 секунд

Squats

45 секунд

Rest

30 секунд

Walking Lunges

45 секунд

Rest

45 секунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунд

Rest

30 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Rest

30 секунд

Side Lunges

45 секунд

Rest

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Morning Essentials

Інтенсивний

30 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Wall Sit: Level II

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Wall

Full Body day 2

Середній

24 хв

Full Body Dumbbells

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло