Інтенсивне тренування

Arms & Chest

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Tj Brown

Опис

Power workout for definition to arms & chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 хвилин

Wall Push Ups

2 хвилин

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 хвилин

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 25 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Початковий

10 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Arms And Chest Toned

Arms And Chest Toned

34 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний

9 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Calf And Leg Burnout

Інтенсивний

10 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло