Середнє тренування

Home Workout

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Javianna Silvers

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Burn calories while your at home.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Scissor Kicks

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Glute Circles

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Supermans

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Knee Folds

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout For Home

Workout For Home

6 хвилин, Середній

My Home Workout

My Home Workout

9 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

7 хв 40 сек, Середній

13 хв 24 сек,

Just Your Home Workout

Just Your Home Workout

8 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hurry Up and Wait

Середній

18 хв

Lower Body

Wall

Daily Ten Minute Ab Exercise

Середній

10 хв

Whole Body

Середній

34 хв

Women's Workout Abs

Середній

14 хв

Core

Butt And Abs

Середній

38 хв

Glutes

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло