Середнє тренування

Upper/lower Weights - Upper Split #1

Середній Duration 30 хвилин

Додано Katie Roberts

Опис

Upper body split #1 for upper/lower body split weight workouts. Rest between each exercise.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Incline Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Lat Pulldown

1 хвилина

Seated Cable Row

1 хвилина

Dumbbell Overhead Press

Dumbbell Overhead Press

1 хвилина

Lateral Shoulder Raises with Band

1 хвилина

Tricep Pushdown

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Preacher Curl

1 хвилина

Пов'язані тренування

Monday - Upper Split

Monday - Upper Split

1 хв 58 сек, Середній

Wk 1 Upper Body Part 1

Wk 1 Upper Body Part 1

30 хв 30 сек,

24 хвилин, Середній

7 хв 6 сек, Середній

17 хв 12 сек, Середній

26 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло