Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Post Run Stretch

5 хвилин

Цільові зони: Legs

Tom Hipsher
 		    Додано Tom Hipsher
Post Run Stretch
Теги
Тренування для ніг
Опис

From borntorun.com

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Begin
Begin
10 секунд
Thread the Needle Pose Right
Thread the Needle Pose Right
25 секунд
Thread the Needle Pose Left
Thread the Needle Pose Left
25 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
25 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
25 секунд
Hamstring Stretch Right
Hamstring Stretch Right
25 секунд
Hamstring Stretch Left
Hamstring Stretch Left
25 секунд
Quad Stretch Right
Quad Stretch Right
25 секунд
Quad Stretch Left
Quad Stretch Left
25 секунд
IT Band Stretch Right
IT Band Stretch Right
25 секунд
IT Band Stretch Left
IT Band Stretch Left
25 секунд
Wall Calf Stretch Right
Wall Calf Stretch Right
25 секунд
Wall Calf Stretch Left
Wall Calf Stretch Left
25 секунд

Пов'язані тренування

Post Run Strech
Post Run Strech
15 хвилин, Середній
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 хвилин, Початковий
Post Run Stretch
Post Run Stretch
8 хв 20 сек, Початковий
After Run Stretch
After Run Stretch
4 хв 40 сек, Початковий
Pre-Run Stretch
Pre-Run Stretch
4 хвилин, Початковий
After Run Stretching
After Run Stretching
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running Machine

Running Machine

Початковий 20 хв  
Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Початковий 10 хв  
Running (Run) 1

Running (Run) 1

Початковий 52 хв  
Meditation

Meditation

Початковий 10 хв  
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
10 Min Step Machine

10 Min Step Machine

Середній 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно