Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Playing Around

Середній   55 хвилин

Crystal V
 		    Додано Crystal V
Playing Around

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 хвилина
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 хвилина
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 хвилина
Right Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Left Lateral Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 хвилина
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Plank
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Variety Is Cool
Variety Is Cool
21 хв 18 сек, Середній
Short Total Body
Short Total Body
14 хв 42 сек, Початковий
My Workout
My Workout
18 хв 15 сек, Середній
Hiit
Hiit
20 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
17 хвилин, Середній
Hit 1
Hit 1
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Cardio

Insanity Cardio

Інтенсивний 32 хв  
Limber & Strong

Limber & Strong

Початковий 26 хв  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Інтенсивний 56 хв  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
The "All-in-One" Workout

The "All-in-One" Workout

Інтенсивний 1 год 35 хв  
Cardio Machine, Dumbbells
Kettlebell And Cardio

Kettlebell And Cardio

Інтенсивний 43 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно