Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   18 хвилин

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
Shoulders
Опис

Drop sets and progressive sets, have a variety of weights on hand, at least 3

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Raise
35 секунд
Arnold Press
40 секунд
Lateral Raise
25 секунд
Arnold Press
30 секунд
Lateral Raise
15 секунд
Arnold Press
20 секунд
Drop Set Arnold Press
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
UpRight Row
25 секунд
Upright Row
20 секунд
Upright Row
15 секунд
Rest
1 хвилина
Upright Row
15 секунд
Upright Row
20 секунд
Upright Row
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Front Raise
30 секунд
Plate Twist
15 секунд
Front Raise
25 секунд
Plate Twist
15 секунд
Front Raise
15 секунд
Plate Twist
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Reverse Fly
30 секунд
Reverse Fly
25 секунд
Reverse Fly
20 секунд
Rest
30 секунд
Reverse Fly
20 секунд
Reverse Fly
25 секунд
Reverse Fly
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Rest
30 секунд
Plank Pulse
30 секунд
Plank Twist
30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders And Core
Shoulders And Core
38 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
33 хв 30 сек, Середній
Shoulders And Back
Shoulders And Back
17 хв 31 сек, Середній
Shoulders and Back
Shoulders and Back
20 хв 59 сек, Інтенсивний
Shoulders And Traps
Shoulders And Traps
36 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
16 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aerobic Burpees

Aerobic Burpees

Інтенсивний 4 хв  
Full Body   No Equipment
The BIG DumBO

The BIG DumBO

Середній 35 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
TRX cardio Circuit

TRX cardio Circuit

Інтенсивний 30 хв  
No Equipment Crossfit

No Equipment Crossfit

Середній 20 хв  
Post Holiday Treadmill Hiit

Post Holiday Treadmill Hiit

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно