Середнє тренування

MILF

Середній Duration 22 хвилин

Додано Jessica Barbara

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Kickers

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Sit-Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Glutes 100

1 хвилина

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Glute Circles

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Початковий

1 година, Інтенсивний

28 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Початковий

13 хв

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

abs revamp!

Інтенсивний

20 хв

HIIT Mix

Середній

22 хв

Camping 🏕 Walking

Середній

30 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло