Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abdominales

Середній   11 хвилин

Abdominales
Опис

Ejercicio para marcar los músculos abdominales

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
The Hundred
The Hundred
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Roll Overs
Roll Overs
15 секунд
Roll Ups
Roll Ups
15 секунд
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
15 секунд
Marici's Twist
Marici's Twist
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
15 секунд
Standing Backbend
Standing Backbend
15 секунд

Пов'язані тренування

10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 Min SHREDDED ABS Workout | FULL BODY Series 14
10 хв 45 сек, Середній
DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge
DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge
10 хв 37 сек, Середній
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 хв 42 сек, Початковий
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 хв 36 сек, Середній
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 хв 43 сек, Початковий
DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge
DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge
10 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

Середній 11 хв  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Yogs For Abs

Yogs For Abs

Початковий 28 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно