Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Ab Burn III

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Gabriel Vanrenen
 		    Додано Gabriel Vanrenen
Quick Ab Burn III
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Plank
Plank
45 секунд

Пов'язані тренування

Daily Burn
Daily Burn
11 хв 20 сек, Інтенсивний
Quick Ab
Quick Ab
3 хвилин, Початковий
Quick Ab
Quick Ab
8 хв 26 сек, Початковий
Fast Abs
Fast Abs
10 хвилин, Середній
Quick Abs
Quick Abs
10 хв 30 сек, Середній
Ab Burner
Ab Burner
10 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 PACK Abs #2

6 PACK Abs #2

Середній 23 хв  
Core   Exercise Mat
6 PACK Abs #4

6 PACK Abs #4

Середній 25 хв  
Core   No Equipment
6 PACK Abs #5

6 PACK Abs #5

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Morning Abs II

Quick Morning Abs II

Середній 6 хв  
Core   No Equipment
Quick Ab Burn IV

Quick Ab Burn IV

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat
Suicide Abs

Suicide Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно