Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Carlos Aristizábal
 		    Додано Carlos Aristizábal
Intense Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунд
Hop in Place
Hop in Place
15 секунд
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 секунд
Knee Circles
Knee Circles
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Gate Openers
Gate Openers
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Circular Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 секунд
High Fives
High Fives
15 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
15 секунд
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
15 секунд

Пов'язані тренування

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 хв 38 сек, Середній
The Best Light Weight Full Body Workout
The Best Light Weight Full Body Workout
14 хв 23 сек, Середній
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 хв 20 сек, Інтенсивний
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 хв 29 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно