Середнє тренування

Quick Core

Середній Duration 6 хвилин

Додано Avery Mercado

Опис

Abdominal core with out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Plank

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

3 хв 45 сек, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

4 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Fit Floor Quickie

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Abs 2

Середній

13 хв

Core

Chair

Ab-cellent

Інтенсивний

23 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло