Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shoulder Press
10 хвилин
Lateral Deltoid Raises
10 хвилин
Rear Deltoid Flys
5 хвилин
Preacher Curls
10 хвилин
Bicep Curls
10 хвилин
Hammer Curls
10 хвилин
Leg Press
10 хвилин
Standing Calf Extension
5 хвилин
Optional: Crosstrainer
10 хвилин


Пов'язані тренування

A
24 хвилин, Середній
Thursday
21 хвилин, Середній
Tuesday
52 хв 24 сек,
Monday
42 хвилин, Інтенсивний
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Wednesday
12 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань