Інтенсивне тренування

Burning Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Sarah Brooks

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Butterfly

2 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Rest

1 хв 30 сек

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 10 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 10 сек, Середній

3 хв 40 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat

20 Min Stair Master

Середній

20 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Tabata With Effort

Інтенсивний

5 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло