Середнє тренування

Core Workout

Середній Duration 12 хвилин

Додано Angie Pierson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

Variety Of Exercises

Variety Of Exercises

13 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Kick Ass! - KC

Інтенсивний

6 хв

Leg & Core Superset

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло