Інтенсивне тренування

Workout 1

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Shay Vinnett

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Circles Forward

30 секунд

Arm Circles Backward

30 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Toe Touches Alternating

45 секунд

Stomach Stretch

30 секунд

Lower Back Stretch

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Cardio

10 хвилин

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Hacksquat

1 хвилина

Hack Squats

1 хвилина

Hack Squats

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Military Press

1 хвилина

Military Press

1 хвилина

Military Press

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Lunges

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 30 сек, Середній

25 хв 10 сек, Початковий

Morning Workout

Morning Workout

24 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

10 хв 5 сек, Середній

30 хв 54 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло