Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

RCMP

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Ryan Murphy
 		    Додано Ryan Murphy
RCMP
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

All the stuff from the RCMP training guide that can be done without gear or going to the gym.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Police Recruit Training
Police Recruit Training
16 хв 40 сек, Середній
Police Recruit Pt. 2
Police Recruit Pt. 2
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Fitness
Fitness
6 хв 30 сек, Середній
J
J
5 хв 50 сек, Середній
POLICE STYLE!!!!!
POLICE STYLE!!!!!
24 хв 25 сек, Інтенсивний
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Daily

Daily

Середній 15 хв  
Extreme Abs

Extreme Abs

Середній 12 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно